しゅぶろぐ~主婦ブログ~

主婦ならではの視点でいろいろと気になることを綴っていきます。

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睡眠

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暑くて眠れない!夏バテを解消する睡眠方法8つのポイント

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  猛烈な暑さが続き、湿度の高い毎日。 そんな夏の不快な環境の中で引き起こされる自立神経の乱れによって、体調不良や食欲不振などの夏バテになっている方も多いのでは? 今回は、暑くてなかなか眠れず、夏バテ気味になっているあなたに向けて、それらの問題を心地よい睡眠で解消する方法を8つお伝えします。   &...
睡眠時間の適正は何時間?睡眠時間はどこまで削れる?

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  子育てをしていると、どうしても自分の時間がなくなってしまいますよね。 子どもが眠ってからがお母さんの自由時間になるわけですが、なかなか寝付いてくれなかったり、寝かしつけで結局自分も朝まで寝てしまったり・・・ 睡眠時間を削ってまでやりたいことが山ほどあるのに、睡眠時間が不足してしまうと翌日の家事や子育てに影...
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